È un ormone prodotto a livello della cute a seguito dell'esposizione solare. Piccole quantità possono essere assunte anche con la dieta (olio di fegato di merluzzo, salmone, pesce azzurro, tuorlo d’uovo, latte e latticini, maiale, fegato di manzo, ecc.).

• regola l’assorbimento intestinale di calcio e fosforo, favorendo la normale formazione e mineralizzazione dell'osso.
• Contribuisce alla normale contrattilità muscolare.
• Agisce sul sistema immunitario.

Un’esposizione solare regolare è il modo più naturale ed efficace. La dieta non può essere considerata una fonte adeguata perché la presenza nella maggior parte degli alimenti è piuttosto limitata.

Il dosaggio va effettuato solo in presenza di specifiche condizioni di rischio, su indicazione del medico.

Il livello di vitamina D si misura mediante un esame del sangue (dosaggio nella forma 25(OH)D).

I “valori desiderabili” sono compresi tra 20 e 40 ng/mL.

• Anziani ospiti di residenze sanitario-assistenziali
• donne in gravidanza o in allattamento
• persone con osteoporosi o osteopatie per cui non è indicata una terapia remineralizzante

• livelli di vitamina D inferiori a 20 ng/mL e sintomi di ipovitaminosi (astenia, mialgie, dolori diffusi o localizzati, frequenti cadute immotivate)
• iperparatiroidismo secondario a ipovitaminosi D
• osteoporosi o osteopatie per correggere l'ipovitaminosi prima dell’inizio della terapia remineralizzante
• terapia di lunga durata con farmaci interferenti col metabolismo della vitamina D (antiepilettici, glucocorticoidi, antiretrovirali, antimicotici, ecc.)
• malattie che possono causare malassorbimento nell’adulto (fibrosi cistica, celiachia, morbo di Crohn, chirurgia bariatrica, ecc.)

La somministrazione di vitamina D è inefficace e inappropriata per la prevenzione cardiovascolare e cerebrovascolare e per la prevenzione dei tumori.

No, necessitano di prescrizione medica.